SOPA DE ALBONDIGAS DE ATÚN

INGREDIENTES:
3 huevos
Cebolla
Pan rallado
2 latas de atún
Limón
Sal
PREPARACIÓN:
Para hacer las albondigas se bate un huevo entero con dos claras y se reservan las yemas, freir 1/2 cebolla (si es pequeña entera) y se añade al huevo se le agrega las dos latas de atún y el pan rallado que admita y se hacen bolitas, se frien.
En una cacerola ponemos agua, y se le echa las dos yemas que teniamos reservadas sal y limón, y cuando el caldo esta caliente se le añade las albondigas se dejan unos minutos y listo.

SOPA DE TOMATE CON HUEVO

INGREDIENTES:
Tomate frito
Jamón curado
1 cebolla
1 o 2 rebanadas de pan ( si es del día anterior mejor)
1 diente de ajo
Sal 
Pimienta
Perejil
Huevos (según comensales)
PREPARACIÓN:
En una sarten se pone un poco de aceite y se echa la cebolla, el ajo y el perejil,cuando este doradito se le añade el pan, el tomate (yo le puse un tetrabrik pequeño) si se quiere se puede poner hierbas aromáticas un ramillete es opcional.
Cuando este todo casi echo se pasa  por la batidora menos la hierbas aromáticas que se sacan antes de pasarlo.
Mientras se pone agua en una cacerola y cuando este caliente se echa lo que hemos triturado se salpimienta,y se deja unos 10 o 15 minutos.
Se cuajan los huevos en un cazo con agua caliente y un poquito de vinagre.
Servir la sopa con un huevo y unas tiritas o trocitos de jamón serrano.
Esta muy buena. 

CREMA DE CALABACÍN

INGREDIENTES:
1 o 2 calabacines
Cebolla
Patatas
Nuez moscada
Queso en lonchas
Sal
Aceite
PREPARACIÓN:
Se pone al fuego una olla con agua, y se le echa una cucharada de aceite, el calabacin, las patatas una pizca de nuez moscada la cebolla y sal (se le puede poner una pizca de comino)es opcional todo se cuece, y cuando este tierno se aparta y antes de que se enfrié se pasa al vaso de la batidora y se le echa el queso, todo se tritura hasta que quede echa la crema.  

CANAPES CALIENTES DE QUESO

INGREDIENTES:
1Tarrina de 250g de queso para untar
250 gr de queso rallado
2 Cucharadas de mahonesa
1 Paquete de pan de molde
1 Cebolla
Kétchup
Aceite de oliva
PREPARACIÓN:
Se pone aceite en una sartén, se pica la cebolla muy menudita y se fríe, cuando este lista se escurre bien.
En un bol se mezcla la cebolla frita, la mahonesa, el queso para untar y el queso rallado.
Cortar el pan de molde en redondo con la ayuda de un vaso. Untar cada circulo de pan con la mezcla de quesos y adornar con unas gotas de kétchup,
Colocar en una bandeja de horno y gratinar durante 7 minutos (según  horno) aproximadamente.
Yo para probar he reducido las cantidades de los ingredientes, pero la próxima vez hago el total, porque están buenísimos.

GUISO DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES

INGREDIENTES:
400 g de calabaza
1/4 kg de judías verdes
2 o 3 dientes de ajo
1 cebolla
2 tomates
caldo de verduras
1 hoja de laurel
sal
pimienta
aceite de oliva
unas ramitas de romero
unas ramitas de tomillo
PREPARACIÓN:
Pela la cebolla y los ajos, y pícalos. Calienta un fondo de aceite en una cazuela, añádelos y sofríelos unos 8 minutos, hasta que la cebolla este transparente. Mientras tanto, lava y seca los tomates,pártelos por la mitad y rallalos.  Agrégalos al sofrito, salpimientalo y prosigue la cocción unos 8 minutos. Pela la calabaza, retira las semillas,córtala en daditos y añádela a la cazuela.
Cuece la calabaza vierte un poco de caldo sobre el sofrito, lo suficiente para que quede cubierto y cuece hasta que la calabaza este blandita.( si no tienes caldo de verduras emplea una pastilla de caldo de verduras, en este caso yo la he empleado). Limpia las judías, lávalas y trocéalas y las añades. Lava y seca el romero y el tomillo. Pasados los 5 minutos de cocción de la calabaza, incorpora las judías, el laurel y la mitad del romero y el tomillo,y ajusta de sal y pimienta molida.Reparte el estofado y sirve. Dale un toque especial añádele unas almendras un poco doradas, se las incorporas casi al final de la cocción para que no pierda su textura crujiente y un poco de azafrán enhebra.
Un guiso que esta muy bueno, y tiene 140 calorias por racion.